Este é um livro que dá espaço à reflexão e ao crescimento pessoal através da autoconsciência. Aborda-se a importância do autoconhecimento, do reforço da autoconfiança e auto-estima. Alerta-se para a importância do ideal de vida, dos sonhos e da concretização de um plano para que possam ser concretizados. Valores pessoais e raízes familiares fazem parte de um dos capítulos. Outros temas como rotinas, saúde, relacionamentos, sexualidade e bem-estar também são abordados.

Este livro não substitui um acompanhamento presencial de um terapeuta certificado, mas é, com certeza, um apoio em muitos momentos decisivos, principalmente, naqueles momentos em que não há coragem para pedir ajuda!

Este é um livro de leitura leve mas com um conteúdo profundo. Como se de um diálogo se tratasse entre a leitura e a sua voz interior, daí estar escrito na segunda pessoa do singular. É um livro em que se faz uma fusão da razão, com a emoção e o espírito, num discurso estruturado e de fácil compreensão.

Ainda que tenha um discurso universal, este livro foi escrito para o público feminino.

Cada livro vai acompanhado de 2 Cartões do Jogo “Artem Mindfulness Coaching Game”. Jogo esse que faz parte da Metodologia Artem.